Manfaat Buah Jeruk untuk Kesehatan

Manfaat Buah Jeruk untuk Kesehatan
Manfaat Buah Jeruk untuk Kesehatan. Jeruk menjadi salah satu buah yang sangat penting bagi kesehatan tubuh. Kandungan vitamin C nya mampu berperan aktif dalam menjaga imunitas tubuh serta memperbaiki sel – sel mati untuk diganti dengan yang baru. Buah ini mudah sekali ditemukan baik di swalayan buah – buahan maupun pasar tradisional. Secara umum Manfaat Buah Jeruk untuk Kesehatan ada banyak sekali sehingga banyak diantara produk – produk alami menggunakan buah jeruk sebagai bahan dasarnya. 

Tidak hanya itu, variasi jeruk juga bermacam – macam mulai dari jeruk biasa, jeruk bali, jeruk nipis dan sebagainya. Secara keseluruhan buah yang satu ini mengandung beberapa vitamin penting bagi tubuh. Jadi baik dikonsumsi oleh siapapun termasuk anda. Disisi lain, kandungan gizinya juga bisa berkolaborasi dengan  makanan pokok anda sehingga mampu mengoptimalkan kebutuhan nutrisi tubuh. Penasaran? kalo begitu, baca kelanjutan manfaatnya dibawah ini. 


Manfaat Buah Jeruk untuk Kesehatan

  1. Meningkatkan Fungsi Otak
    Adanya asam folat (vitamin B9) dalam buah jeruk mampu berperan aktif untuk menjaga perkembangan otak serta mempertahakan kesehatan pada organ vital. Selain itu terdapat pula nutrient bernama polifenol atau fitonutrien yang mampu meningkatkan memori otak. Dengan begitu, anda akan lebih mudah mengingat hal – hal di masa lalu.
      
  2. Memperbaiki Sistem Alkali Tubuh
    Maksudnya adalah dengan rasa asam dari buah jeruk ternyata bisa membantu mengimbangi mineral alkali dalam tubuh. Mengingat manfaatnya hampir seperti dengan lemon yang juga termasuk salah satu buah bersifat alkali.
      
  3. Menjaga Jantung
    Buah jeruk tidak hanya mengandung vitamin C saja tapi juga adanya serat dan kalium dapat memberi dukungan penuh terhadapa kesehatan jantung. Menurut salah seorang professor klinis kedokteran di Vanderbilt Medical School bahwa asupan lebih banyak kalium daripada natrium mampu mengurangi resiko terkena penyakit atau gangguan kardiovaskular. Begitu pula pada sebuah penelitian dikatakan mereka yang mengkonsumsi kalium 4069 mg per hari memiliki resiko lebih rendah (49%) dari kematian akibat penyakit jantung iskemik dibandingkan mereka yang hanya mengkonsumsi kalium 1000 mg.
      
  4. Menurunkan Resiko Stroke
    Manfaat Buah Jeruk untuk Kesehatan lainya adalah dapat menurunkan resiko stroke. Melalui pernyataan American Heart Association, makan buah jeruk dalam jumlah lebih tinggi mampu menurunkan resiko stroke iskemik bagi wanita. Jadi tidak ada salahnya terutama bagi anda para wanita, konsumsilah buah jeruk atau anggur karena membantu mengurangi resiko stroke sekitar 19% lebih rendah daripada yang mengkonsumsi sedikit.
       
  5. Mencegah Kanker
    Dari studi yang telah dipublikasikan dalam American Journal of Epidemiology menyatakan bahwa mengkonsumsi buah pisang, jus jeruk ataupun jeruk pada 2 tahun pertama kehidupan mampu mengurangi resiko pengembangan leukemia. Hal ini terkait adanya kandungan vitamin C serta antioksidan tinggi yang dapat memerangi pembentukan radikal bebas penyebab kanker.
      
  6. Memperbaiki Kerusakan Kulit
    Tahukah anda manfaat vitamin C pada buah jeruk begitu banyak sekali. Salah satunya adalah berperan penting dalam pembentukan kolagen yang mana mampu menjaga kulit dari kerusakan oleh paparan sinar matahari atau ultraviolet lainya.
      
  7. Mencegah Terjadinya Kram
    Beruntung sekali bagi anda yang secara teratur sudah mengkonsumsi buah jeruk, kenapa? Karena kandungan kalium dan potassium didalamnya bermanfaat sekali untuk mencegha terjadinya kram dengan tiba – tiba.
      
  8. Menjaga Kesehatan Tulang
    Siapa sangka bila buah jeruk dapat pula menjaga kesehatan tulang secara alami. Hal itu dikarenka buah jeruk tidak hanya mengandung kalium saja melainkan kalisum cukup tinggi. Tercatat dari referensi kesehatan 180 gram jeruk mengandung sekitar 7% kebutuhan harian kalsium pada tubuh. 
Begitulah Manfaat Buah Jeruk untuk Kesehatan. Namun jangan salah mengartikan jika anda diharuskan mengkonsumsi buah jeruk dan alangkah lebih baiknya imbangi juga dengan pola makan yang baik supaya memaksimalkan kesehatan anda setiap hari. Terima kasih, baca juga Cara menghilangkan kutil dengan mudah.

Berlangganan untuk email update gratis: