Cara Mengatasi Mual saat Hamil Muda secara Alami

Cara Mengatasi Mual saat Hamil Muda secara Alami
Cara Mengatasi Mual saat Hamil Muda secara Alami. Hamil adalah sebuah momen yang sangat dinantikan oleh para wanita. Saat momen hamil tersebut biasanya para calon ibu akan mengalami mual terutama saat usia kehamilan masih muda. Mual saat hamil atau moorning sicknes  biasanya dialami ketika pagi hari dan saat makan namun bisa juga melanda saat siang dan sore hari. Rasa mual ini cukup menganggu kegiatan ibu sehari-hari. 

Moorning sicknes terjadi karena adanya perubahan hormone di dalam tubuh saat hamil terutama hormone progesterone, estogren dan HcG yang mempengaruhi beberapa fungsi organ tubuh. Hampir semua wanita hamil merasakan hal ini bahkan mual disertai muntah.


Penyebab Rasa Mual Saat Hamil

Rasa mual yang dirasakan oleh ibu hamil muda tidak berbahaya bagi ibu maupun janin yang dikandungnya. Hal ini dikarenakan tubuh ibu hamil sedang menyesuaikan diri karena adanya jasad lain yang ada di dalam tubuhnya. Jadi wajar saja jika ibu mengalami mual dan demam saat usia kehamilan dibawah 6 minggu. Moorning sicknes berada di puncaknya saat usia kehamilan 8 minggu. Namun jika ibu hamil mengalami mual dan muntah secara berlebihan, hal ini harus diwapadai karena sudah berada di luar titik kewajaran. Kondisi kesehatan ibu hamil yang tidak baik akan mengakibatkan morning sickness menjadi lebih parah. Jika hal ini terjadi, sebaiknya segera bawa ke dokter.


Mengatasi Rasa Mual Saat Hamil

Cara mengatasi rasa mual saat hamil muda dapat diatasi dengan beberapa langkah seperti melakukan olahraga khusus dan mengkonsumsi makanan pencegah mual. Pertama adalah dengan melakukan olahraga. Olahraga yang dianjurkan adalah yoga karena olahraga yoga tidak memiliki gerakan yang membahayakan bagi ibu hamil dan janin. Yoga juga dapat melatih olah pernafasan sehingga rasa mual yang datang dapat ditekan dengan pernafasan yang baik. Selain itu, yoga dapat membantu pikiran menjadi tenang. Pikiran yang tenang sangat dibutuhkan oleh ibu hamil supaya kesehatan tubuh dan mentalnya terjaga. Lakukanlah yoga ini secara rutin tiap pagi, yoga dapat dilakukan hingga usia kehamilannya tua.

Mengatasi Moorning Sicknes yang Aman
Selain olahraga, mengkonsumsi makanan yang tidak menimbulkan rasa mual juga bisa mengatasi moorning sicknes. Ibu hamil sebaiknya banyak mengkonsumsi buah-buahan segar seperti pisang, papaya, apel, dan buah lainnya. Buah-buahan dapat membantu ibu hamil menekan rasa mual karena buah mengandung zat yang menyegarkan mulut. Selain itu ibu hamil juga sebaiknya untuk menghindari masakan yang beraroma menyengat karena bisa memacau hormon dan rasa mual. Makanlah makanan yang netral seperti sayur bening atau sop. Saat ini sudah banyak beredar susu hamil yang bisa mencegah datangnya rasa mual, anda bisa mengkonsumsinya. 

Namun, pilihlah susu hamil yang terpercaya bukan hanya karena rasanya saja yang enak. Dengan mengikuti cara mengatasi mual saat hamil muda secara alami serta teliti kandungan dan nutrisinya sebelum anda membeli supaya kesehatan ibu dan janin lebih terjamin. Baca juga Cara menghilangkan bulu kaki.

Berlangganan untuk email update gratis: