Cara Merawat Kesehatan Mata

Cara Merawat Kesehatan Mata
Cara Merawat Kesehatan Mata. Dengan mata anda dapat melihat seluruh keindahan yang disajikan dihadapan anda. Maka tidak dapat dipungkiri bila mata memang salah satu organ terpenting untuk setiap orang. Maka dari itu menjaga keesehatan mata adalah hal mutlak yang harus dilakukan supaya anda dapat terhindar dari gangguan maupun penyakit mata. Memang ada banyak sekali penyakit mata bahkan dapat menyerang sewaktu – waktu sehingga perlu Cara Merawat Kesehatan Mata dengan efektif demi mencegahnya. 

Sebenarnya ada berbagai hal untuk bisa menyehatkan mata tanpa melalui pemakaian produk tertentu seperti obat tetes mata atau lain sebagainya. Jadi anda hanya perlu perhatian khusus terhadap aktivitas – aktivitas yang selama ini anda lakukan. Disamping itu, konsumsi makanan bergizi juga tak boleh anda lewatkan serta pemeriksaan mata secara berkala. Untuk membahas lebih lengkapnya, langsung saja ke penjelasan dibawah ini.


Cara Merawat Kesehatan Mata

Jaga Jarak Pandang
Menjaga jarak pandang mata termasuk point penting untuk kesehatan mata. Seperti misalnya ketika anda berada di depan layar komputer atau televisi, sebaiknya jaga jarak ideal yaitu sekitar 50-100 cm. Sedangkan untuk jarak pandang normal saat membaca buku, koran ataupun majalan adalah sekitar 30 cm. Tujuanya supaya anda dapat terhindar dari rabun dekat atau istilah medisnya disebut miopi.

Hindari Mengucek Mata
Meskipun mata anda terasa gatal entah karena berbagai penyebab, usahakan jangan selaalu mengucek mata dan sebaiknya kompres atau basuh muka anda seketika gatal itu muncul. Meningat bahwa ketika tangan anda kotor atau sehabis memegang sesuatu kemudian mengucek mata, maka tidak menutup kemungkinan organ mata jadi lebih mudah terinfeksi oleh kebiasan mengucek mata. Jadi, demi menjaga kesehatan mata batasi atau jangan pernah lagi untuk melakukan kebiasaan buruk ini.

Hentikan Aktivitas Merokok
Mungkin sebagian orang belum tahu terlalu banyak mengenai bahaya rokok terhadap organ mata. Bagi anda para perokok, sebaiknya kurangi atau hentikan kebiasaan meroko karena berpotensi sekali menimbulkan sejumlah penyakit mata seperti kerusakan saraf – saraf optik sehingga menimbulkan katarak. Patut diketahui, tidak hanya kandungan nikotin saja yang terdapat dalam rokok namun juga zat – zat berbahaya lainya dimana lebih reaktif untuk merusak organ – organ luar (bibir, gigi, hidung, mata).

Pakai Pelindung Mata
Cara Merawat Kesehatan Mata selanjutnya yaitu memakai pelindung mata. Jika anda memiliki kegiatan yang mengharuskan penglihatan mata terus – menerus sebaiknya gunakan pelindung mata. Misalnya, anda adalah seorang pekerja las besi, maka secara otomatis anda membutuhkan pelindung mata agar terhindar dari terkena percikan api. Sebagai catatan bila ingin memakai kacamat untuk pelindung mata sehari – sehari gunakanlah kacamata khusus yang tidak mengandung unsur rabun jauh atau rabun dekat. Karena, bila tidak efeknya malah memungkinkan mata anda beresiko terkena salah satu diantara kedua gangguan mata tersebut (rabun jauh atau rabun dekat).

Konsumsi Makanan yang Mengandung Vitamin A
Pasti anda sudah mengetahui hal ini bahwa vitamin A sangat bermanfaat sekali bagi kesehatan mata. Selain itu, anda juga dianjurkan mengkonsumsi jenis makanan dengan kandungan beta karoten karena juga punya peranan penting dalam mempertahakan kesehatan dan ketajaman penglihatan mata. Diantara makanan yang banyak mengandung vitamin A dan beta karoten adalah wortel.

Istirahatkan Mata
Jangan sesekali memaksakan mata untuk selalu bekerja setiap saat bahkan sampai berlama – lama di depan komputer atau membaca buku. Sejatinya, organ mata butuh istirahat demi mengembalikan fungsi utamanya. Maka dari itu, alangkah lebih baiknya mengistirahatkan mata selama beberapa menit agar tidak terasa sakit atau perih, barulah anda bisa melanjutkan kegiatan membaca atau menghadap komputer kembali.

Periksa Mata
Memeriksakan mata secara rutin ke dokter mata atu klinik terdekat dari rumah anda termasuk salah satu tips untuk merawat kesehatan mata. Dengan mengetahui kondisi mata saat itu apakah sehat atau tidak minimal anda dapat mencegah sejak awal bila suatu saat terjadi gangguan atau penyakit mata.

Demikianlan tips dan Cara Merawat Kesehatan Mata yang semoga berguna bagi anda maupun para pembaca lainya. Selamat beraktivitas dan jangan lupa jaga selalu kondisi kesehatan mata anda mulai sekarang. Baca juga makanan untuk mencerdaskan anak.

Berlangganan untuk email update gratis: