Cara Mengatasi Insomnia dengan Mudah dan Alami

Cara Mengatasi Insomnia dengan Mudah dan Alami
Cara Mengatasi Insomnia dengan Mudah dan Alami. Insomnia atau tidak bisa tidur menjadi hal yang sangat menjengkelkan bagi banyak orang. Insomnia akan sangat menganggu terlebih jika anda memiliki kegiatan penting di pagi esok hari. Selain mengganggu kenyamanan, insomnia juga bisa membat mata panda dan yang paling parah dapat membuat kesehatan jantung anda terganggu. 

Insomnia sendiri terjadi karena beberapa hal yang menjadi penyebab insomnia salah satunya yaitu karena banyak pikiran. Jadi jika anda memiliki banyak pikiran sebaiknya anda menenangkan pikiran untuk bisa kembali menyelami alam mimpi anda.


Cara Mengatasi Insomnia

Merileksasi Pikiran dan Tubuh
Seperti yang sudah dituliskan sebelumnya bahwa sebagian besar insomnia dikarenakan terdapat banyak pikiran di dalam otak sehingga ketika mata terpejam, otak masih saja bekerja dan menstimulasi mata untuk tidak tidur. Oleh karena itu anda perlu menenangkan pikiran dan tubuh dengan cara melakukan gerakan yoga secara pelan. Dengan cara tersebut ketika pikiran dan tubuh sudah rileks anda akan lebih mudah untuk tidur.

Minum Susu Hangat
Susu hangat dapat membuat mata menjadi ngantuk karena adanya zat di dalam susu yang berfungsi sebagai penenang dan penghangat tubuh. Ketika tubuh sudah nyaman, anda bisa dengan mudah tidur dan tidak mengalami insomnia lagi.

Membersihkan Tempat Tidur
Insomnia bisa saja terjadi karena tempat tidur anda tidak bersih sehingga anda tidak bisa tidur dengan tenang. Untuk itu, sebaiknya anda membersihkan tempat tidur sebelum anda tidur karena hal ini juga akan berpengaruh terhadap kualitas tidur anda.

Mendengarkan Musik Klasik
Musik klasik dari dahulu sudah dipercaya sebagai salah satu cara untuk merileksasi pikiran. Pilihlah musik klasik piano, gitar atau biola tergantung pada selera anda. Frekuensi suara yang dipasang tidak usah terlalu keras melainkan pelan saja dan hapir tidak terdengar di telinga. Dengarkan 30 menit sambil pejamkan mata anda.

Menghitung Cepat
Anda bisa melakukan menghitung angka-angka dengan cepat karena dengan itu otak akan lelah dan anda dengan sendirinya dapat terpejam. Angka yang disebutkan sebaiknya merupakan angka acak dan tidak difikirkan sebelumnya hal ini akan membuat otak menjadi cepat lelah.

Itulah beberapa cara alami dan mudah untuk mengatasi insomnia. Jadi anda tidak perlu mengkonsumsi obat tidur untuk mengatasi insomnia. Obat tidur yang dikonsumsi secara berlebihan dapat membuat kerusakan organ dalam anda dan anda akan menjadi kecanduan. 

Cara Mengatasi Insomnia dengan Mudah dan Alami ini sangat tidak disarankan bagi anda. Apalagi anda salah dengan dosis obat tidur yang anda minum, bisa jadi anda tidak akan terbangun dari tidur karena overdosis. Jika anda mengalami insomnia akut, sebaiknya segera temui dokter untuk mendapatkan penanganan yang lebih serius. Baca juga Mengatasi Bibir Hitam.

Berlangganan untuk email update gratis: